Çigong
Yavaş, akışkan hareketler ve nefesle yaşam enerjisini dengeleyen kadim Çin pratiği.
Çigong nedir?
Çi (Qi, Chi), geleneksel Çin tıbbında evrensel yaşam enerjisinin adı. Yogada prana olarak anılan, nefesle bedenimize girip enerji kanalları ya da meridyenler aracılığıyla bedenimizde dolaşan ve canlılığımızı sağlayan güç.
Stres ve modern yaşam biçimi nefesimizin hızlanmasına ve sığlaşmasına yol açıyor. Nefesimizi ve kalp atışımızı yavaşlatmak sağlıklı bir yaşamın kapısını aralamamıza yardımcı olur.
Çigong, belirli hareketler, duruşlar ve nefes teknikleriyle yaşam enerjisinin bedende daha rahat akmasını, durağanlaşmış enerjinin yeniden harekete geçmesini amaçlar. Böylece zihnimize ve bedenimize iyi gelmeyen duygu ve düşünceler fark edilir ve bedenden rahatlıkla akıtılır.
Kasların güçlenmesi, beden farkındalığının artması, nefesin derinleşmesi, kalp atım hızının düşmesi, dolaşımın, sindirimin ve bağışıklığın iyileşmesi gibi pek çok olumlu etkisi bilimsel çalışmalarla da destekleniyor.
Çigongu nerede yapıyoruz?
- “Ben Zamanı” online programında, salı ve perşembe 21.30’da yoga, meditasyon ve nefes çalışmasıyla birlikte
- Yoga derslerinde, grubun ihtiyacına göre akışın içinde
- Kamp ve açık hava buluşmalarında
Sık sorulanlar
Çigong nasıl yapılır, zor mu?
Hareketler yavaş ve yumuşak; ayakta ya da gerektiğinde oturarak yapılabiliyor. Önceden deneyim gerekmiyor.
Online ders nasıl oluyor?
Dersten önce bağlantıyı gönderiyoruz, evinden katılıyorsun. Online derslerimiz de stüdyo dersleri kadar sıcak ve samimi. Üstüne evinin konforu ve ders sonunda savasanayı dilediğin kadar uzatabilmenin keyfi ekleniyor.
Ücretler ne kadar, nasıl kayıt olurum?
Ücret dersin türüne, grup ya da birebir olmasına göre değişiyor. WhatsApp’tan yazman ya da araman yeterli; sana hangi grubun iyi geleceğini de birlikte konuşuruz.
Bir derse katılmak ister misin?
Online derslerimize ücretsiz bir deneme dersiyle başlayabilirsin.