Sık sorulan sorular

Elbette. Yogaya başlamak için çok güçlü, çok esnek ya da çok dayanıklı bir bedenin olması gerekmiyor. Yaptıkça zaten güçleniyor, esniyor, kendini daha iyi tanıyorsun. Derslerde herkes kendi bedeninin sınırlarını gözeterek ilerliyor; kimse kimseyle yarışmıyor.

Bedensel özelliklerimiz yoga yapmamıza engel değil. Sandalye yogası, restoratif yoga ve +50 yaş gruplarında hareketleri herkesin bedenine göre uyarlıyoruz. Bir sağlık sorunun, ameliyatın ya da ağrın varsa dersten önce bize anlatman yeterli; ona göre birlikte planlarız.

Genellikle ilk üç ayı geride bıraktıktan sonra, doktorunun onayıyla başlıyoruz. Gebelik ilerledikçe çalışma da değişiyor: doğum nefesleri, doğum duruşları, kolları ve bacakları güçlendiren çalışmalar ve en çok da korkulara, heyecanlara alan açmak. Her hamilelik farklı; o yüzden önce bir konuşalım.

Dersten önce bağlantıyı gönderiyoruz, evinden katılıyorsun. Online derslerimiz de stüdyo dersleri kadar sıcak ve samimi. Üstüne evinin konforu ve ders sonunda savasanayı dilediğin kadar uzatabilmenin keyfi ekleniyor.

Bir mat, rahat hareket edebileceğin kıyafetler ve biraz su. Yin ve restoratif derslerde bir battaniye, bir yastık ya da kalın bir kitap da işe yarıyor. Gerisini derste birlikte buluyoruz.

Ücret dersin türüne, grup ya da birebir olmasına göre değişiyor. WhatsApp’tan yazman ya da araman yeterli; sana hangi grubun iyi geleceğini de birlikte konuşuruz.

Her birimiz ailemizden taşıdığımız görünmez bağlarla şekilleniriz. Aile dizimi bu bağları görünür kılan bir çalışma. Geçmişte olanlara farkındalıkla, yargısızlık ve şefkatle bakmak; utancı ve dışlamayı geride bırakmak zamanla iyileşmeyi de beraberinde getiriyor.

Önce konuşuyoruz, sonra dizimi kuruyoruz. Bireysel çalışmanın süresini ve akışını, ne getirdiğine bakarak seninle birlikte planlıyoruz. Bir günlük grup çalışmalarında gün boyunca birkaç katılımcı için dizim açıyoruz.

Evet. Grup çalışmalarında temsilci ya da izleyici olarak da yer alabilirsin. Başkasının dizimine eşlik etmek de çoğu zaman insanın kendi hayatına dair çok şey gösteriyor.

Olur. Bireysel çalışmaları ve dört buluşmalık kapalı grupları online da yapıyoruz. Arkadaşlarınla birlikte ya da tek başına katılabilirsin.

Hayır, biz de mucize vaat etmiyoruz. Bazen tek bir dizim çok şeyi yerine oturtuyor, bazen bir süreç başlatıyor. Görünenin ardındakine bakmak cesaret ister; o cesareti gösteren herkese eşlik etmek bizim için çok kıymetli.