Hayat ilk nefesle başlar, son nefesle sona erer. Bu kadar basit aslında nefesin önemini kavramak. Ancak yaşam akıp giderken nefesimizi ve bedenimizi hatırlamayı unuturuz.
Bedenle kopan bağımız, bizi yaşama bağlayan en temel bağ olan nefes farkındalığından da uzaklaştırır. Kimi zaman iyiden iyiye sığlaşır nefesimiz; hatta nefes tuttuğumuzu bile fark etmeyiz.
Oysa nefesin ve bedenin ritmine uyumlanmak, yaşamın daha derin ve anlamlı yaşanması için minik kapılar aralar.
Tülay Arın
Online derslerimize ücretsiz bir deneme dersiyle başlayabilirsin.
T.K.V. Desikachar The Heart of Yoga adlı kitabında Krishnamacharya’ya ithafen şöyle yazar: “Nefes alırken aynı anda parmaklarını hareket ettiren kişi yoga yapmış olur.” Yoga yapmak gerçekte bu kadar basittir. Farkında olarak nefes almak ve hareket etmek, hepsi bu.
Devamını oku →Yoga öyle bir yoldur ki ulaşacağın tek hedef gerçek evin, yani öz benliğindir. Yolu ve yolculuğu seversen kendine dair bildiklerinin, aslında bilmediklerinden ibaret olduğunu keşfedersin.
Devamını oku →Yoga en genel tanımıyla ruh, beden ve zihin birliğini sağlamaya yönelik çalışmalar bütünüdür. Yoga yapmak için esnek, güçlü ve fit bir bedene sahip olmak gerektiğine dair inançlar birçok insanı bu disiplinden uzaklaştırıyor.
Devamını oku →