T.K.V. Desikachar The Heart of Yoga adlı kitabında Krishnamacharya’ya ithafen şöyle yazar: “Nefes alırken aynı anda parmaklarını hareket ettiren kişi yoga yapmış olur.” Yoga yapmak gerçekte bu kadar basittir. Farkında olarak nefes almak ve hareket etmek, hepsi bu.
Çünkü yoga yaparken hedeflediğimiz en önemli amaçlar bedenimizin ve zihnimizin sınırlarını anlamak, onları daha sağlıklı bir hale getirmek ve rahatlatmaktır.
Yogaya başlamak için çok güçlü, çok esnek ve çok dayanıklı bir vücudunuz olması gerekmez. Yoga yaptıkça daha güçlü, daha esnek ve daha sağlıklı bir vücudunuz olur.
Meditasyon yapmak için zihninizi susturmanız gerekmez, ama meditasyon yaptıkça daha sakin bir zihin yapısına ulaşırsınız. Doğru nefes aldıkça bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak daha sağlıklı hissedersiniz.
Çünkü bazen yoga, sadece bedeninde olmaktan keyif almaktır.