Çi (Qi, Chi), geleneksel Çin tıbbında evrensel yaşam enerjisinin adı. Yogada prana olarak anılan, nefesle bedenimize girip enerji kanalları ya da meridyenler aracılığıyla bedenimizde dolaşan ve canlılığımızı sağlayan güç.
Stres ve modern yaşam biçimi nefesimizin hızlanmasına ve sığlaşmasına yol açıyor. Nefesimizi ve kalp atışımızı yavaşlatmak sağlıklı bir yaşamın kapısını aralamamıza yardımcı olur.
Çigong, belirli hareketler, duruşlar ve nefes teknikleriyle yaşam enerjisinin bedende daha rahat akmasını, durağanlaşmış enerjinin yeniden harekete geçmesini amaçlar. Böylece zihnimize ve bedenimize iyi gelmeyen duygu ve düşünceler fark edilir ve bedenden rahatlıkla akıtılır.
Kasların güçlenmesi, beden farkındalığının artması, nefesin derinleşmesi, kalp atım hızının düşmesi, dolaşımın, sindirimin ve bağışıklığın iyileşmesi gibi pek çok olumlu etkisi bilimsel çalışmalarla da destekleniyor.